夏日炎炎，西安的桑拿天仿佛要把整个城市都烤熟。苗德功，这位在养生界颇有名望的大师，今天又要在他的小院里，给我们传授夏日养生必备良方了。让我带你走进这个充满智慧与生活气息的午后。
阳光透过树叶洒在地上，形成斑驳的光影。苗德功大师坐在院中的石凳上，手中拿着一把摇扇，悠悠地摇着。他身穿一件宽松的汉服，头发梳理得整整齐齐，看起来精神矍铄。
“哎呀，今天这天气，真是让人难受啊！”一位老朋友走过来，一边擦着额头的汗，一边抱怨道。
苗德功大师微微一笑，放下摇扇，说道：“老兄，这桑拿天正是考验我们养生功力的时候。要想度过这个夏天，要学会顺应自然。”
“顺应自然？”老朋友疑惑地看着苗德功。
“没错！”苗德功大师站起身，走到院子里的一棵大树下，“你看，这棵树长得枝繁叶茂，它就是顺应了自然规律。我们人也是一样，要学会调整自己的生活习惯，才能适应这个炎热的夏天。”
这时，一位年轻的小伙子走了过来，他一边抹着汗，一边说：“苗大师，我最近总是觉得浑身无力，是不是得了什么病？”
苗德功大师看了看小伙子，微笑着说：“年轻人，这可是你自己的问题。夏天天气炎热，你却贪凉，熬夜，不按时吃饭，能不生病吗？”
小伙子不好意思地笑了：“苗大师，我以后一定会注意的。”
“那就好。”苗德功大师拍了拍小伙子的肩膀，“夏天养生，要做到‘三避’。”
“‘三避’？”小伙子好奇地问。
“避暑、避湿、避寒。”苗德功大师一一解释道，“夏天天气炎热，要避免长时间暴露在阳光下；湿气重，要避免长时间待在潮湿的地方；晚上睡觉，要避免受凉。”
这时，一位老阿姨走了过来，她一边喘着气，一边说：“苗大师，我最近总是觉得头晕脑胀，这是怎么回事啊？”
苗德功大师关切地看着老阿姨，说道：“阿姨，这是湿气重引起的。夏天湿气重，容易导致人体出现头晕、乏力等症状。我建议您多喝一些薏米粥，薏米有很好的祛湿作用。”
老阿姨感激地点了点头：“谢谢苗大师，我回去试试。”
看着大家一一离去，苗德功大师回到石凳上，拿起摇扇，悠悠地摇着。他闭上眼睛，仿佛在思考着什么。
这时，一阵微风吹过，吹散了院子的热气。苗德功大师睁开眼睛，微笑着说：“夏天养生，其实并不难。只要我们顺应自然，注意生活习惯，就能度过一个健康、愉快的夏天。”